#スーパー熱帯夜 の #快眠法

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半袖&長パンツ

右側を下にして寝る。 

胃の出口が、右側にあるので、消化に負担をかけない。

 

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電気代金も、インバータエアコンならば、つけたり消したりを繰り返すよりも、27度でつけっぱなし。

 

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夕食後に、ヨーグルトを摂る。

睡眠ホルモンの メラトニンの分泌を促す。

 

熱帯夜の快眠法でした。

 

 

 

ミスターサンデー フジテレビ

 

 

 

 

 

 

 

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