歯磨きは、食後20分経過してから。それまでに磨くと歯を削ってしまう。お茶で油分をゆすぐ程度。

食後すぐに歯磨きすると、唾液の酸性で歯が削り取られる。

お茶やお湯で口をゆすぐ。

油分は50度で、溶け出すので、熱いお茶でも大丈夫。

30分経過するとPHが平常時に戻るので、歯磨きしても大丈夫。

間食やおやつなど、唾液の酸性化する機会が増えるほど虫歯になりやすくなる。